খুশি থাকতে চাইলে যা করবেন

জীবনে ভাল থাকতে কে না চায়, কিন্তু নানা রকম চাপ, সমস্যা, অসুবিধা, দুশ্চিন্তা আমাদেরকে খুশি থাকতে দেয় না। তখন মনে হয় কিছুই নেই আমার। আর ভাল থাকা গেলে কিন্তু তখনই যখন চারপাশের মানুষদের মধ্যেও প্রচুর পজেটিভ এনার্জি থাকে। কারণ মন ভাল না থাকলে কোনো ভাবেই ভাল থাকা যায় না। তখন আপনার মনে হতে পারে বাকিরা এত চাপের মধ্যেও এত হাসি-খুশি আছে কী করে?

সেক্ষেত্রে কারণ একটাই। তারা জীবনের স্ট্রেসকে সে কৌশলে আয়ত্তে এনেছেন। ভাল-খারাপ প্রত্যেকের জীবনেই থাকে। কিন্তু নিজের জীবনে চ্যালেঞ্জ নিতে শিখতে হয়। দেখে নিন নিজেকে কীভাবে খুশি রাখবেন।

না বলতে শিখুন

সোজাসুজি কথা বলতে পারা খুব জরুরি। সেখানে কোনো মিথ্যার আশ্রয় নেবেন না। নিজে নিজের সঙ্গে কথা বলুন। নিজেকে বোঝান যে এটা সত্যিই আপনার প্রাপ্য ছিল কিনা। এছাড়াও সেল্ফ মোটিভেশন খুবই জরুরি।

ফোকাস থাকুন

নিজেকে নিয়ে এবং নিজের ইচ্ছে নিয়ে ফোকাস থাকুন। নিজে কি করতে চাইছেন, কেমন কাজ আপনার পছন্দ, জীবনটা কীভাবে দেখতে চান সব কিছু পরিকল্পনা করে সামনে যান। নিজের ভুল নিজেই ধরুন।

প্রচুর আশা রাখবেন না

জীবনে খুব বেশি আশা রাখবেন না। কিছুক্ষেত্রে বরং নিজের আবেগকে প্রাধান্য দিন। যেটুকু পেয়েছেন তাই নিয়ে নিজের মতো করে থাকার চেষ্টা করুন। সময় নিয়ে কাজ করুন। দেখবেন ভাল থাকবেন। যাদের অতিরিক্ত আছে কিংবা কিছু না থেকেই বেশি দাম্ভিক মনে রাখবেন তাদের চেয়ে খারাপ কেউ থাকে না।

অন্যের কথা চিন্তা করে খুশি

আপনি ভাল থাকলে, হাসিখুশি থাকলে আপনার আপন মানুষেরাও ভাল থাকেন। আপনি খারাপ থাকুন কিংবা আপনার জীবনে সাফল্য না আসুক এরকমটা তারা চান না কখনই। ফলে একটু অন্যের কথাও ভাবুন।

ঠাণ্ডা মাথায় ভেবে কাজ করুন

রেগে গিয়ে হঠাৎ করে কোনো সিদ্ধান্ত নেবেন না বা ভুল করে বসবেন না। যা করতে চাইছেন তা আপনার জন্য ভাল কিনা ভেবে করুন। হয়তো এখন কিছু পাচ্ছেন না বলে তাই নিয়ে দুঃখ করছেন। তবে স্বপ্ন থাকলে তা পূরণ হবেই।

আরএ/