মুখের দুর্গন্ধ রোধে করণীয়

মুখের দুর্গন্ধ কেন হয়? এ নিয়ে বিজ্ঞানের গবেষণা বহুকাল ধরে চলে আসছে। সেসব গবেষণা থেকে সুনির্দিষ্টভাবে কয়েকটি কারণকে চিহ্নিত করা গেছে। দুর্গন্ধ বা দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস একটি বিরক্তিকর স্বাস্থ্য সমস্যা। তবে প্রায়-ই আক্রান্ত ব্যক্তি তার এমন অবস্থা সম্পর্কে অবগত থাকেন না। তবে সমস্যাটি আশপাশে অবস্থানকারীদের বিরক্তি ঘটায়। কেননা সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির সঙ্গে কথা বলার সময় যখন দুর্গন্ধযুক্ত বায়ু বেরিয়ে আসে তখন গোটা পরিবেশকে দুর্গন্ধময় করে দিতে বাধ্য। কেউ কেউ নানা ব্র্যান্ডের মাউথওয়াশ/স্প্রে ইত্যাদি ব্যবহার করে বিরক্তিকর অবস্থা থেকে পরিত্রাণের উপায় খোঁজেন, তাতে ফলাফল সম্পর্কে ভালো বলতে পারবেন ভুক্তভোগীরাই। সম্প্রতি এক সমীক্ষা শেষে একদল মার্কিন বিজ্ঞানী একটি নতুন তথ্য উপস্থাপন করেছেন। তাদের ভাষায় দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস দূরীকরণে এবং সুগন্ধি শ্বাসের জন্য নিমপাতা (মিন্ট) বা পারফিউম এর চেয়ে অধিক কার্যকর ভূমিকা রাখতে সক্ষম ম্যাগনোলিয়া ফুল গাছের বাকল বা ছাল।

মুখের  দুর্গন্ধ (হ্যালিটোসিস) থেকে মুক্তির উপায়-
১. বাজারে নানা ধরনের মাউথওয়াশ পাওয়া যায়। তন্মধ্যে অ্যালকোহলযুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করা উচিত নয়। এর পরিবর্তে অল্প গরম লবণ মিশ্রিত পানি দিয়ে কুলি করা ভালো। এতে মুখ গহ্বরে ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে পারে না।

২. বেশির ভাগ মানুষ দাঁত পরিষ্কার করেন কিন্তু জিহ্বা পরিষ্কার করেন না। জিহ্বাও ব্যাকটেরিয়া জন্মানো বা দুর্গন্ধের জন্য দায়ী। তাই দাঁত পরিষ্কারের সঙ্গে সঙ্গে জিহ্বা পরিষ্কার করাটাও অনেক জরুরি। বিশেষ টাং ক্লিনার বা জীবছোলার সাহায্যে জিহ্বা পরিষ্কার করা যায়।

৩. যাদের মুখগহ্বর বেশি শুষ্ক তারা এ সমস্যায় ভোগেন  বেশি। তাদের উচিত প্রচুর পানি পান করা। এছাড়া মুখের লালা নিঃসরণ বাড়াতে সুগারলেস চুইংগাম বা লজেন্স খেতে হবে।

৪. ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহলও মুখের শুষ্কতার জন্য দায়ী। তাই কফি, মদপান থেকে বিরত থাকতে হবে।

৫. নিকোটিন হচ্ছে শরীরের সবচেয়ে বড় শত্রু। ধূমপানে দাঁত ও জিহ্বাতে নিকোটিন জমে। ফলে মুখে পর্যাপ্ত পরিমাণে লালা তৈরি হয় না। পান সুপারি জর্দা থেকেও বিরত থাকতে হবে।

৬. মুখে সব সময় লং বা লবঙ্গ বা এলাচি দানা রাখলে ভালো।

৭. পেটে আলসার, বদহজম বা গ্যাস হলে এন্টাসিড জাতীয় ওষুধ খাওয়া যেমন ভালো তেমনি কোষ্ঠকাঠিন্য হলে রাতে এক গ্লাস পানিতে ইসুপগুলের ভুসি মিশিয়ে খাওয়াও ভালো।

৮. মুখের ভিতরে দীর্ঘদিনের ঘা বা প্রদাহ থাকলে তা মুখ ও দন্ত রোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।

লেখক-

অধ্যাপক ডা. অরূপরতন চৌধুরী

মুকুল ডেন্টাল ক্লিনিক, গ্রিনরোড, ঢাকা।