মাথায় টাক পড়ে যাচ্ছে? মেনে চলুন এই ৫ নিয়ম
লাইফস্টাইল ডেস্ক
প্রকাশিত: ৮ মে ২০২৩

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীরে পরিবর্তন আসে। স্বাস্থ্য, ত্বক এবং চুলেও এর প্রভাব পড়ে। অনেকের ক্ষেত্রে বয়স মাত্র ত্রিশ পার হলেই দেখা দেয় বলিরেখা, টাক পড়ার মতো সমস্যা। তাই বয়স ত্রিশ পার হওয়ার আগেই ত্বক ও চুলের প্রতি যত্নশীল হওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ এসময় থেকে যত্ন না নিলে চুল পাতলা হতে শুরু করে। এমনকী অনেকের ক্ষেত্রে দেখা দেয় টাক পড়ার সমস্যাও। মাথায় টাক পড়ার সমস্যা এড়াতে মেনে চলুন এই ৫ নিয়ম-
খাবার খেতে হবে বুঝেশুনে
বাইরের খাবার যতই এড়িয়ে চলতে চান, তবু নানা কারণে সপ্তাহে অন্তত দুই-একবার খেতেই হয়। বলা বাহুল্য, বাইরের বেশিরভাগ খাবারই অস্বাস্থ্যকর। আর এ ধরনের খাবার খেতে ভালোলাগে ঠিকই, খাওয়ার পরে শরীরে এর প্রভাব পড়ে মারাত্মক। তাই বাইরে খাবার খাওয়া যদি একান্তই এড়াতে না পারেন, তবে সতর্ক হোন। অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলুন। এর পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর খাবার খান। প্রতিদিনের খাবারে প্রচুর শাক-সবজি, ফল, শস্য, পানি ইত্যাদি যোগ করুন।
পানির ঘাটতি পূরণ করুন
চুল এবং ত্বক ভালো রাখার জন্য নিয়মিত পানি পান করা জরুরি। শরীরের ভেতরে যেন পানির ঘাটতি না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। ত্বক ভালো রাখার পাশাপাশি চুলের বৃদ্ধিতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে এই পানি। তাই পানি এবং তরল খাবার বেশি বেশি খেতে হবে। সেইসঙ্গে ব্যবহার করতে হবে সঠিক হেয়ার প্রোডাক্ট। নিয়মিত চুলে তেল ব্যবহার করতে হবে। দিন অন্তত আড়াই লিটার পানি পান করতে হবে।
প্রাকৃতিক উপাদানের ব্যবহার
চুলের যত্নের জন্য কেমিক্যাল ট্রিটমেন্ট নয়, ব্যবহার করুন প্রাকৃতিক উপাদান। এতে আপনার চুলের স্বাস্থ্য ভালো হবে, বাড়বে উজ্জ্বলতাও। বাড়িতে থাকা নানা উপকারী উপাদান দিয়েই চুলের পরিচর্যা করা সম্ভব। প্রাকৃতিক বলে সেসব উপাদানে কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও থাকে না। তাই চুল ভালো রাখার জন্য বেছে নিন প্রাকৃতিক উপাদান।
দুশ্চিন্তা দূরে রাখুন
বয়স ত্রিশ পার হলে অনেক রকম দায়িত্ব চলে আসে। সেসব পালন করতে গিয়ে বাড়তে থাকে দুশ্চিন্তাও। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারণে স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব পড়ে। তার প্রতিফলন দেখা যায় আমাদের চুলেও। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারণে চুল পড়ার পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। তাই দুশ্চিন্তা থেকে দূরে থাকতে হবে।
নিয়মিত শরীরচর্চা করুন
আমাদের হেয়ার ফলিকলে যদি প্রয়োজনীয় পুষ্টির জোগান থাকে এবং অক্সিজেনের সরবরাহ ঠিক থাকে তবে চুল ভালো রাখা সহজ হয়। চুলের ঘনত্বও বাড়ে। তাই নিয়মিত শরীরচর্চা করার অভ্যাস করুন। এতে শরীরের প্রতিটি অংশে অক্সিজেন সরবরাহ ঠিকভাবে হয়। যে কারণে হেয়ার ফলিকলে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পৌঁছায়। তাই চুলের বৃদ্ধি ঠিকভাবে হয়।
- ৪০ বছরে শিক্ষকতার ইতি টেনে ফুল সজ্জিত গাড়ি দিয়ে বিদায়
- ফুলগাজীতে খড়ের গাদায় চাপা পড়ে স্ত্রী সহ দুই সন্তানের মৃত্যু
- জেলা পরিষদ প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা রাজশাহী বিভাগের শ্রেষ্ঠ
- জামুকা বাতিলসহ ৭ দফা দাবি পূরণে কর্মসূচি
- শুধু শমসের-তৈমুর নয়, আরও বহু জন বিএনপি থেকে পালাবে : তথ্যমন্ত্রী
- বাংলাদেশের মিশন চাইল সিয়েরা লিওন
- ডিএমপি কমিশনার হলেন হাবিবুর রহমান
- ব্রাউন ইউনিভার্সিটির সম্মাননা পেলেন প্রধানমন্ত্রী
- এনআরবিসি ব্যাংকের নাম পরিবর্তন
- সেনাপ্রধানের সঙ্গে কুয়েত আর্মড ফোর্সেস চিফ অব স্টাফের সাক্ষাৎ
- র্যাব-৫ কর্তৃক ৭৩৫ পিস ইয়াবা সহ ০২ জন মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার।
- সাকিবের পাশে দাঁড়ানোয় মিরাজকে ‘ধন্যবাদ’ কাবিলার
- নারী বিদ্বেষী ইস্যুতে বিসিবিকে যা বললেন তানজিম সাকিব
- সালথায় ডেঙ্গু প্রতিরোধে র্যালী ও কীটনাশক স্প্রে অভিযান
- পাংশায় পরীক্ষায় নকল করায় ১৪ জন শিক্ষার্থী বহিস্কার
- ডেঙ্গু প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণে গণযোগাযোগ অধিদপ্তরের নানা কর্মসূচি
- ৫০ পয়সা করে লভ্যাংশ দেবে কৃষিবিদ ফিড
- আওয়ামী লীগের নতুন কর্মসূচি ঘোষণা
- অ্যান্টি ভেনাম তৈরি হয় কীভাবে?
- সংযুক্তার সঙ্গে রোহন ভট্টাচার্যের প্রেমের গুঞ্জন
- সাহাবি মুয়াজকে নবীজির ৪ উপদেশ
- প্রকাশ্য দ্বন্দ্বে ভারত-কানাডা, কূটনীতিককে দেশ ছাড়ার নির্দেশ
- সানস্ক্রিন তৈরি করা যায় ঘরেও, জানুন পদ্ধতি
- ঢাকাস্থ হরিণাকুন্ডু উপজেলা সমিতির সভাপতি রাফিউল, সম্পাদক সামাদ
- সেই জার্গেনসনই এবার বাংলাদেশের প্রতিপক্ষ
- ইউটিউব মিউজিকে নতুন ফিচার
- ঢাকায় মাদকবিরোধী অভিযানে গ্রেপ্তার ৪১
- বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মহাপরিচালকের সঙ্গে প্রধানমন্ত্রীর বৈঠক
- ঢাকায় ‘পূর্ণাঙ্গ’ মিশন খুলছে সিঙ্গাপুর
- নিউ ইয়র্ক পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী
- জবিতে র্যাগিং বিড়ম্বনায় ইতিহাস বিভাগের পাঠদান স্থগিত
- রাজউকের ইমারত পরিদর্শক বাসুদেবের দুর্নীতি
- গাজীপুরে মুক্তিযোদ্ধার জমি দখল একাধিক বার অভিযোগ
- জেলা পরিষদ প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা রাজশাহী বিভাগের শ্রেষ্ঠ
- ফুলগাজীতে খড়ের গাদায় চাপা পড়ে স্ত্রী সহ দুই সন্তানের মৃত্যু
- পাংশায় পরীক্ষায় নকল করায় ১৪ জন শিক্ষার্থী বহিস্কার
- জামুকা বাতিলসহ ৭ দফা দাবি পূরণে কর্মসূচি
- র্যাব-৫ কর্তৃক ৭৩৫ পিস ইয়াবা সহ ০২ জন মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার।
- নারী বিদ্বেষী ইস্যুতে বিসিবিকে যা বললেন তানজিম সাকিব
- ব্রাউন ইউনিভার্সিটির সম্মাননা পেলেন প্রধানমন্ত্রী
- ঢাকাস্থ হরিণাকুন্ডু উপজেলা সমিতির সভাপতি রাফিউল, সম্পাদক সামাদ
- অ্যান্টিভেনম-সংকটের কারণে বিপাকে সাপে কাটা রোগী
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে ইইডি’র নির্বাহী প্রকৌশলীর বিদায় ও নবাগত প্রকৌশলীর
- টঙ্গীতে ছাত্রলীগনেতা নিরবের মশাল মিছিল
- সাকিবের পাশে দাঁড়ানোয় মিরাজকে ‘ধন্যবাদ’ কাবিলার
- নিউ ইয়র্ক পৌঁছেছেন প্রধানমন্ত্রী
- অ্যান্টি ভেনাম তৈরি হয় কীভাবে?
- ডিএমপি কমিশনার হলেন হাবিবুর রহমান
- সালথায় ডেঙ্গু প্রতিরোধে র্যালী ও কীটনাশক স্প্রে অভিযান
- সেই জার্গেনসনই এবার বাংলাদেশের প্রতিপক্ষ
- কালো গোলাপ রহস্য! (ছবিসহ)
- গর্ভাবস্থায় সহবাস করা কি নিরাপদ ?
- পপকর্ন খেলে কি ওজন বাড়ে?
- পুরান ঢাকার সেরা পাঁচ বিরিয়ানির লিস্ট
- মধু খাঁটি কি না তা চিনে নিন এসব কৌশলে
- সমুদ্র তীরে বিকিনি বিপ্লব!
- কফির উপকার ও অপকারিতা
- লাজুক হওয়ার যত বিড়ম্বনা
- মেয়েরা ছেলেদের কোন জিনিস দেখে লজ্জায় লাল হয়ে যায়!
- চুন, সুপারি, খয়ের দিয়ে পান খান? ক্যান্সার হতে পারে!
- কিভাবে চুমু খেতে হয়?
- রপচর্চায় অত্যন্ত কার্যকর নিম
- ছেলেদের চুলের যত্ন
- খালি পেটে যেসব খাবার খেলে মহাবিপদ
- নানজীবার অনলাইন শপ জীম’স কালেকশন