মাথায় টাক পড়ে যাচ্ছে? মেনে চলুন এই ৫ নিয়ম
লাইফস্টাইল ডেস্ক
প্রকাশিত: ৮ মে ২০২৩

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীরে পরিবর্তন আসে। স্বাস্থ্য, ত্বক এবং চুলেও এর প্রভাব পড়ে। অনেকের ক্ষেত্রে বয়স মাত্র ত্রিশ পার হলেই দেখা দেয় বলিরেখা, টাক পড়ার মতো সমস্যা। তাই বয়স ত্রিশ পার হওয়ার আগেই ত্বক ও চুলের প্রতি যত্নশীল হওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ এসময় থেকে যত্ন না নিলে চুল পাতলা হতে শুরু করে। এমনকী অনেকের ক্ষেত্রে দেখা দেয় টাক পড়ার সমস্যাও। মাথায় টাক পড়ার সমস্যা এড়াতে মেনে চলুন এই ৫ নিয়ম-
খাবার খেতে হবে বুঝেশুনে
বাইরের খাবার যতই এড়িয়ে চলতে চান, তবু নানা কারণে সপ্তাহে অন্তত দুই-একবার খেতেই হয়। বলা বাহুল্য, বাইরের বেশিরভাগ খাবারই অস্বাস্থ্যকর। আর এ ধরনের খাবার খেতে ভালোলাগে ঠিকই, খাওয়ার পরে শরীরে এর প্রভাব পড়ে মারাত্মক। তাই বাইরে খাবার খাওয়া যদি একান্তই এড়াতে না পারেন, তবে সতর্ক হোন। অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলুন। এর পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর খাবার খান। প্রতিদিনের খাবারে প্রচুর শাক-সবজি, ফল, শস্য, পানি ইত্যাদি যোগ করুন।
পানির ঘাটতি পূরণ করুন
চুল এবং ত্বক ভালো রাখার জন্য নিয়মিত পানি পান করা জরুরি। শরীরের ভেতরে যেন পানির ঘাটতি না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। ত্বক ভালো রাখার পাশাপাশি চুলের বৃদ্ধিতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে এই পানি। তাই পানি এবং তরল খাবার বেশি বেশি খেতে হবে। সেইসঙ্গে ব্যবহার করতে হবে সঠিক হেয়ার প্রোডাক্ট। নিয়মিত চুলে তেল ব্যবহার করতে হবে। দিন অন্তত আড়াই লিটার পানি পান করতে হবে।
প্রাকৃতিক উপাদানের ব্যবহার
চুলের যত্নের জন্য কেমিক্যাল ট্রিটমেন্ট নয়, ব্যবহার করুন প্রাকৃতিক উপাদান। এতে আপনার চুলের স্বাস্থ্য ভালো হবে, বাড়বে উজ্জ্বলতাও। বাড়িতে থাকা নানা উপকারী উপাদান দিয়েই চুলের পরিচর্যা করা সম্ভব। প্রাকৃতিক বলে সেসব উপাদানে কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও থাকে না। তাই চুল ভালো রাখার জন্য বেছে নিন প্রাকৃতিক উপাদান।
দুশ্চিন্তা দূরে রাখুন
বয়স ত্রিশ পার হলে অনেক রকম দায়িত্ব চলে আসে। সেসব পালন করতে গিয়ে বাড়তে থাকে দুশ্চিন্তাও। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারণে স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব পড়ে। তার প্রতিফলন দেখা যায় আমাদের চুলেও। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারণে চুল পড়ার পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। তাই দুশ্চিন্তা থেকে দূরে থাকতে হবে।
নিয়মিত শরীরচর্চা করুন
আমাদের হেয়ার ফলিকলে যদি প্রয়োজনীয় পুষ্টির জোগান থাকে এবং অক্সিজেনের সরবরাহ ঠিক থাকে তবে চুল ভালো রাখা সহজ হয়। চুলের ঘনত্বও বাড়ে। তাই নিয়মিত শরীরচর্চা করার অভ্যাস করুন। এতে শরীরের প্রতিটি অংশে অক্সিজেন সরবরাহ ঠিকভাবে হয়। যে কারণে হেয়ার ফলিকলে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পৌঁছায়। তাই চুলের বৃদ্ধি ঠিকভাবে হয়।
- আম কেন খাবেন
- আদার দামে অস্বস্তি
- একটা সুষ্ঠু নির্বাচন দেখাতে হবে, তারা সেই চেষ্টা করেছে
- রাজধানীসহ সারা দেশে বৃষ্টির আভাস
- খাগড়াছড়ি আওয়ামীলীগ বিএনপি’র কর্মীদের ধাওয়া-পাল্টা ধাওয়া
- সরকারকে ভয় দেখাতে মার্কিন ঘোষণা: আওয়ামী লীগ
- রাজধানীতে বিএনপির সমাবেশে হামলার অভিযোগ নিপুণ রায় আহত
- আমি মেনে নিয়েছি, অন্য কেউ মানতো
- দেশের দ্বিতীয় নারী সিটি মেয়র জায়েদা খাতুন
- সুনামগঞ্জ-১আসনের নৌকার মনোনয়ন প্রত্যাশী,রঞ্জিত সরকার
- ফরিদপুরে পাওনা টাকা চাওয়ায় মাথায় আঘাত,১৪ দিন পরে মৃত্যু
- মাহাদুদ দাওয়া আল-ইসলামিয়া চারাগাঁও জয়পুর মাদ্রাসায় অভিভাবক সমাবেশ
- ফরিদপুরে পিতা হত্যায় ছোট মেয়ের ফাঁসি, স্ত্রী ও বড় মেয়ের যাবজ্জীবন
- গ্রেপ্তারের আতঙ্কে পালিয়ে বেড়াচ্ছে বিএনপির একাধিক নেতা কর্মী
- রাজবাড়ী জেলার শ্রেষ্ঠ ওসি নির্বাচিত হলেন মাসুদুর রহমান
- রাজবাড়ীতে ২নং আমলী আদালতে বিএনপির ৫ নেতাসহ ৫০ জনের বিরুদ্ধে মামলা
- মাত্র ৩০ সেকেন্ডে মোটরসাইকেল চুরি করে চক্রটি
- যুক্তরাষ্ট্রের ভিসানীতি নিয়ে চিন্তিত হওয়ার কারণ নেই : মোমেন
- কুমিল্লায় জাতীয় কবি কাজী নজরুলের ১২৪তম জন্মবার্ষিকী উদযাপন
- এলজিইডি ও পানিসম্পদ মন্ত্রণালয়ের দুই প্রকল্পে মেয়াদ-ব্যয় বাড়ছে
- কোনো কারণ ছাড়াই জামাতে নামাজ না পড়ার ক্ষতি
- দ্বিপাক্ষিক বাণিজ্য বাড়াতে চায় বাংলাদেশ-তুরস্ক
- কাতারের পররাষ্ট্র প্রতিমন্ত্রীর সঙ্গে নসরুল হামিদের সাক্ষাৎ
- ঢাকা-ওয়াশিংটনের সম্পর্কে ভারতের ভূমিকা কী?
- বিয়ে করেছেন সংগীতশিল্পী ইমরান
- ভালুকায় বসতবাড়ির সীমানা প্রাচীর ভেঙে জমি দখলের চেষ্টা
- সালথায় অসহায়দের চেক ও হুইল চেয়ার বিতরণ
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে গাঁজাসহ দুজনকে আটক করেছে র্যাব
- অবিবাহিতদের মধ্যে গ্যাস্ট্রিক ক্যানসারের ঝুঁকি বেশি: গবেষণা
- এইচপিতে নিয়োগ দেওয়া হলো মনোবিদ
- হামলা ও ভাংচুর করল পবিপ্রবি ছাত্রলীগ
- পরীক্ষার্থীদের পৌছে দিতে জবি ছাত্রলীগের জয় বাংলা বাইক সার্ভিস
- জবিতে অনিয়মের সম্রাট কাজী মনির
- শিক্ষকের অসচেতনায় গুচ্ছের স্বপ্ন ভঙ্গ হলো মেহেরুন-নেসার
- লায়ন আহাম্মদুজ্জামান জেলা ৩১৫ বি ২ এর গভর্ণর নির্বাচিত
- জবিতে জালিয়াতির মাধ্যমে বিভাগ পরিবর্তন, চলছে মামলার প্রস্তুতি
- দেবীদ্বারে ১৪৪ ধারা ভঙ্গ করে ছাত্রলীগের কর্মী সভা
- কুমিল্লায় জাতীয় কবি কাজী নজরুলের ১২৪তম জন্মবার্ষিকী উদযাপন
- মনোহরগঞ্জ উপজেলা সাংবাদিক সমিতির প্রথম সমন্বয় সভা
- কুমিল্লায় বাংলা সংস্কৃতি বলয়ের বিশ্ব সম্মেলনের প্রস্তুতি সভা
- কুমিল্লায় রেললাইন থেকে স্কুলশিক্ষকের মৃতদেহ উদ্ধার
- কুমিল্লায় আ.লীগ নেতা হত্যার প্রধান ২ আসামী গ্রেফতার
- মনোহরগঞ্জে আওয়ামীলীগ ও সহযোগী সংগঠনের বিক্ষোভ
- পবিপ্রবিতে দেশে একমাত্র জলহস্তী কংকাল প্রস্তুত
- কমলগঞ্জ অটোরিক্সার ধাক্কায় সেনা সদস্য নিহত
- রাজবাড়ী জেলার শ্রেষ্ঠ ওসি নির্বাচিত হলেন মাসুদুর রহমান
- সুনামগঞ্জ-১আসনের নৌকার মনোনয়ন প্রত্যাশী,রঞ্জিত সরকার
- দেহ ব্যবসায় বাধ্য করায় খাগড়াছড়িতে আটক ৪
- কালীগঞ্জ স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে চিকিৎসা সেবার নামে অবহেলা
- স্বৈরাচার আওয়ামী সরকারের দুঃশ্বাসন থেকে দেশকে রক্ষা করতে হবে
- গর্ভাবস্থায় সহবাস করা কি নিরাপদ ?
- কালো গোলাপ রহস্য! (ছবিসহ)
- পপকর্ন খেলে কি ওজন বাড়ে?
- পুরান ঢাকার সেরা পাঁচ বিরিয়ানির লিস্ট
- মধু খাঁটি কি না তা চিনে নিন এসব কৌশলে
- সমুদ্র তীরে বিকিনি বিপ্লব!
- কফির উপকার ও অপকারিতা
- লাজুক হওয়ার যত বিড়ম্বনা
- চুন, সুপারি, খয়ের দিয়ে পান খান? ক্যান্সার হতে পারে!
- মেয়েরা ছেলেদের কোন জিনিস দেখে লজ্জায় লাল হয়ে যায়!
- রপচর্চায় অত্যন্ত কার্যকর নিম
- ছেলেদের চুলের যত্ন
- কিভাবে চুমু খেতে হয়?
- নানজীবার অনলাইন শপ জীম’স কালেকশন
- খালি পেটে যেসব খাবার খেলে মহাবিপদ