এই গরমে শশায় মিলবে দেহের স্বস্তি

প্রচন্ড গরমে নাভিশ্বাস উঠেছে সবার। নগরবাসী আছেন নাকাল অবস্থায়। বিশেষ করে কর্মজীবী মানুষ আছেন বড় রকমের যন্ত্রনায়। এই গরমে ঘরের বাইরে কাজ করতে গিয়ে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। এই গরমে টিকে থাকতে চিকিৎসকরা পানি এবং ফল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন।

পুষ্টিবিদরা পরামর্শ দিচ্ছেন শশা খেতে। দেহকে সুস্থ রাখতে এবং পানির পরিমান ঠিক রাখতে শশাকেই সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দিচ্ছেন। এই গরমে শশা খেলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হওয়ার ভয় থেকে অনেকটাই মুক্তি মিলবে।

শসাতে থাকে ৯৫ শতাংশ পানি। যা দেহ ঠান্ডা রাখার পাশাপাশি রক্তচাপের মাত্রা ঠিকঠাক রাখে। শশাতে ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম থাকে যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি শশা মূত্রের পরিমাণ বাড়িয়ে রক্তচাপের পরিমাণও নিয়ন্ত্রণ করে। দেহে টক্সিন দূর করতে শশা ডায়েটে রাখা জরুরি।

শুধু তাই নয় একটি শশার টুকরো মুখের ভেতর টাগরার কাছে ৩০ সেকেন্ড মতো ধরে রাখুন। এতে ব্যাকটেরিয়ার ফলে হওয়া মুখের দুর্গন্ধ কমে এবং পাকস্থলীর গ্যাসের তাপমাত্রা কমে যাবে।

তাই এই গরমে বেশি বেশি শশা খান। সুস্থ থাকুন।