ক্ষতি হচ্ছে না তো, যে পরিমান সময় মোবাইল ব্যবহার করা উচিৎ

বর্তমান সময়ে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে মোবাইল ফোন একটি অপরিহার্য অঙ্গ হয়ে উঠেছে। মোবাইল ব্যবহার সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত সুতরাং এর কোনও নির্দিষ্ট সময়কে সেভাবে বলা সম্ভব নয়। কিন্তু, কিছু গবেষণার উপর ভিত্তি করে মোবাইল ব্যবহারের নির্দিষ্ট সময়কে সীমিত করা যেতে পারে। যার মধ্যে প্রতিদিন দুই থেকে তিন ঘণ্টা অথবা তার কম হতে পারে।

যে কোনও একজন সাধারণে মানুষের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য প্রতিদিন সর্বাধিক এক থেকে দু'ঘণ্টার বেশি মোবাইল ব্যবহার করা উচিত নয়, এমনটাই জানাচ্ছেন চিকিৎসক।

তারা বলছেন, বর্তমানে আপনি নিজের স্মার্টফোনের মাধ্যমেই প্রতিদিন কতক্ষণ মোবাইল ফোন ব্যবহার করছেন এবং কোন অ্যাপস সর্বাধিক ব্যবহার করছেন তা দেখা সম্ভব রয়েছে। ফোনের সেটিংসে গিয়ে ডিজিটাল ওয়েলবিং (Digital Wellbeing) টাইপ করুন, সেখানেই দেখতে পারবেন আপনি কোন দিন কত ঘন্টা মোবাইল ফোন ব্যবহার করেছেন, তার পাশাপাশি কোন অ্যাপ সর্বাধিক ব্যবহার করেছেন। এইভাবে নিজের ফোনের মাধ্যমেই আপনি হিসেব করে মোবাইল ফোনের ব্যবহার কমিয়ে আনতে সক্ষম হতে পারেন।