ওজন কমানো নিয়ে ৩টি ভ্রান্ত ধারণা ও বাস্তবতা

০৫:০৪ পিএম, ১৫ ডিসেম্বর ২০২৫ সোমবার

০৫:৪২ পিএম, ৩ ডিসেম্বর ২০২৫ বুধবার

০৭:২৪ পিএম, ২৯ নভেম্বর ২০২৫ শনিবার

সাম্প্রতিক ভূমিকম্প ও আফটারশকের ঝুঁকির কারণে বাংলাদেশ টেক্সটাইল বিশ্ববিদ্যালয়ের (বুটেক্স) ১১ দিনের জন্য সব ক্লাস ও পরীক্ষা বন্ধ এবং আবাসিক হলসমূহ সম্পূর্ণ বন্ধ রাখার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে। 

০৯:৪৫ পিএম, ২৩ নভেম্বর ২০২৫ রোববার

০৮:৫৩ পিএম, ২৪ অক্টোবর ২০২৫ শুক্রবার

০৭:৫৬ পিএম, ১৩ অক্টোবর ২০২৫ সোমবার

০৪:২৯ পিএম, ২৪ সেপ্টেম্বর ২০২৫ বুধবার

ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে গত ২৪ ঘণ্টায় আরো তিনজনের মৃত্যু হয়েছে। এই সময়ে ডেঙ্গু নিয়ে সারাদেশে ৫৮০ জন রোগী হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন।
 

০৬:২৯ পিএম, ৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫ রোববার

সারাদেশে গত ২৪ ঘণ্টায় এডিস মশাবাহিত ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হয়ে দুইজন মারা গেছেন। এসময়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন ৩৬৪ জন। মারা যাওয়া দুইজনই ঢাকা দক্ষিণ সিটি করপোরেশনের বাসিন্দা ছিলেন।

০৫:৩৮ পিএম, ৬ সেপ্টেম্বর ২০২৫ শনিবার

ভাইরাল জ্বর ঠিক হওয়ার পর অনেকেরই শুকনো কাশির সমস্যায় ভুগতে হচ্ছে। কথা বলার সময় কাশি, এমনকি হাসলেও গলা ও বুকে ব্যথা তৈরি হচ্ছে। চিকিৎসকেরা সতর্ক করেছেন যে, বেশি কাশির ওষুধ খাওয়া বিপজ্জনক হতে পারে। আবার অকারণে অ্যান্টিবায়োটিক ঔষধ খেলেও তা শরীরের ক্ষতির কারন হতে পারে।

০৭:১৪ পিএম, ৩১ আগস্ট ২০২৫ রোববার

সকালে খালিপেটে কতটুকু পানি খাবেন, সে নিয়ে নানা জনের নানা মত রয়েছে। তবে সকালে ঘুম থেকে উঠে পানি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। কিন্তু কেমন পানি খাবেন?

০৪:১৮ পিএম, ১৬ জুলাই ২০২৫ বুধবার

খালি পেটে ঘি সেবনের প্রবণতা এখন একটি সেলিব্রিটি ট্রেন্ড হিসেবে ব্যাপক জনপ্রিয়তা লাভ করেছে। মালাইকা অরোরা, শিল্পা শেঠি এবং কৃতী শ্যাননের মতো বলিউড অভিনেত্রীরা তাদের দৈনন্দিন রুটিনে ঘি অন্তর্ভুক্ত করে এটিকে সুস্থতা ও জেল্লাদার ত্বকের গোপন চাবিকাঠি হিসেবে দাবি করছেন। তারা বিশ্বাস করেন যে, এটি হজমেও সহায়ক।

০৩:৩৫ পিএম, ১৩ জুলাই ২০২৫ রোববার

হুটহাট রেগে যান অনেকেই। এই রাগ থেকে অনেক সময় নিজের যেমন কষ্ট হয়, অন্যের সঙ্গেও খারাপ ব্যবহার করে ফেলি, যা থেকে সম্পর্কের ক্ষতি হতে পারে।

০৩:২০ পিএম, ২ জুলাই ২০২৫ বুধবার

কয়েকদিন বাদেই ঈদ। এই সময় ত্বকের যত্নেও মনোযোগী হওয়া দরকার। বিশেষ করে যাদের মুখে ব্রণ আছে তারা এই গরমে দূরযাত্রায় সমস্যায় পড়তে পারেন।

০৩:৩৯ পিএম, ২৮ মে ২০২৫ বুধবার

ইফতারে রাখতে পারেন ঘরে তৈরি স্বাস্থ্যকর মুরগির হালিম। চার ধাপে রান্না করে নিতে পারেন এই মজাদার খাবার।

১২:৪০ পিএম, ২ মার্চ ২০২৫ রোববার

চলে এসেছে গরমের সময়। তীব্র গরমে অনেকের বাসায় সারা দিন ফ্যান, এসি চলে। বর্তমানে প্রায় প্রতিটি বাড়িতে রেফ্রিজারেটরও আছে।

০৮:০৬ পিএম, ২২ ফেব্রুয়ারি ২০২৫ শনিবার

শীতে স্যুপের কদর বাড়ে। এই খাবার শরীর হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি শরীরে প্রয়োজনীয় অ্যান্টি–অক্সিডেন্টের যোগান দেয়।

০৮:৫৪ পিএম, ২ জানুয়ারি ২০২৫ বৃহস্পতিবার

নতুন বছরকে স্বাগত জানানোর জন্য বাড়িতে কেকের আয়োজন করতে পারেন।

০৮:৩৯ পিএম, ৩১ ডিসেম্বর ২০২৪ মঙ্গলবার

মুখ, ঠোঁট, জিহ্বা, মাড়ি, লালা গ্রন্থি এবং গলা সবই মুখের ক্যান্সারে আক্রান্ত হতে পারে, এটি বিপজ্জনক এবং কখনও কখনও মারাত্মক অসুস্থতা। মুখের ক্যান্সারের মৃত্যুর হার অন্যান্য অন্যান্য ক্যান্সারের তুলনায় অনেক বেশি। কারণ মুখের ক্যান্সার বেশিরভাগ সময়ে শেষ পর্যায়ে আবিষ্কৃত হয়, যা থেরাপির কার্যকারিতা এবং সম্ভাবনাকে কমিয়ে দেয়। এ কারণে দাঁতের ডাক্তারের কাছে নিয়মিত মুখের ক্যান্সার পরীক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ সম্পর্কে জানা গেলে চিকিৎসা করা সহজ হয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক মুখের ক্যান্সারের লক্ষণ-

০৯:৪২ পিএম, ৭ ডিসেম্বর ২০২৪ শনিবার

আমরা যখন কোনো নতুন দক্ষতা আয়ত্ত করার কথা চিন্তা করি - হোক তা কোনো বাদ্যযন্ত্র বাজানো, নতুন ভাষা শেখা, বা খেলা - আমাদের বেশিরভাগই পুনরাবৃত্তির দিকে মনোনিবেশ করি। অনুশীলন মানুষকে নিখুঁত করে তোলে, তাই না? স্নায়ুবিজ্ঞানী অ্যান্ড্রু হুবারম্যান আরও আকর্ষণীয় কিছুর ওপর আলোকপাত করেন, তিনি আমাদের শেখার প্রক্রিয়াকে সুপারচার্জ করতে বিরতির শক্তির কথা বলেন।

০২:৪৭ পিএম, ৩০ নভেম্বর ২০২৪ শনিবার

বর্তমান সময়ে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে মোবাইল ফোন একটি অপরিহার্য অঙ্গ হয়ে উঠেছে। মোবাইল ব্যবহার সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত সুতরাং এর কোনও নির্দিষ্ট সময়কে সেভাবে বলা সম্ভব নয়। কিন্তু, কিছু গবেষণার উপর ভিত্তি করে মোবাইল ব্যবহারের নির্দিষ্ট সময়কে সীমিত করা যেতে পারে। যার মধ্যে প্রতিদিন দুই থেকে তিন ঘণ্টা অথবা তার কম হতে পারে।

০৯:৫৪ পিএম, ২৯ নভেম্বর ২০২৪ শুক্রবার

নিজেই নিজের সবচেয়ে খারাপ শত্রু হয়ে ওঠা রাতারাতি ঘটে না- এটি ছোট ছোট কাজের একটি সিরিজ যা আপনার সুখ এবং সমৃদ্ধিকে নীরবে ধ্বংস করতে পারে। বেশিরভাগ সময়েই আমরা বুঝতে পারি না যে আমরা নিজেই নিজের ক্ষতি করে চলেছি। কিছু অভ্যাস আমাদের মানসিক শক্তি শেষ করে দিতে পারে। কোন কাজগুলো  করে আপনি নিজেই নিজের ক্ষতি করছেন, চলুন জেনে নেওয়া যাক-

০৫:৫০ পিএম, ২৮ নভেম্বর ২০২৪ বৃহস্পতিবার

সম্পর্কের ক্ষেত্রে উদারতা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু কখনো কখনো এটি উপলব্ধি না করেই আমরা এমন কিছু করে ফেলি যা সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে। নির্দয় আচরণ মানে সবসময় চিৎকার বা তর্ক করা নয়; এটি ছোট ছোট কাজ, দৈনন্দিন অভ্যাসেও প্রকাশ হতে পারে যা ধীরে ধীরে বিশ্বাস এবং ঘনিষ্ঠতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। আপনি যদি বুঝতে না পারেন যে সঙ্গীর প্রতি নির্দয় আচরণ করছেন কি না, তাহলে কিছু বিষয়ে খেয়াল করতে পারেন-

০২:৫০ পিএম, ২৬ নভেম্বর ২০২৪ মঙ্গলবার

ফল খাওয়ার মানে হলো পুষ্টির পাওয়ার পাশাপাশি অতিরিক্ত ওজন কমানোর একটি স্মার্ট উপায়। ফলে থাকে প্রচুর পুষ্টি, কম ক্যালোরি এবং উচ্চ ফাইবার, যা ওজন কমানোর জন্য উপযুক্ত। সঠিক সময়ে এবং সঠিক উপায়ে ফল খাওয়ার মাধ্যমে ওজন কমানো সহজ হতে পারে। ফিটনেসের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং টেকসই পদ্ধতির জন্য ফলকে আপনার সুষম খাদ্যের একটি অংশ করে নিন। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন ফলগুলো আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে-

০৪:৩৮ পিএম, ২৪ নভেম্বর ২০২৪ রোববার