ক্ষতি হচ্ছে না তো, যে পরিমান সময় মোবাইল ব্যবহার করা উচিৎ
লাইফস্টাইল ডেস্ক
প্রকাশিত: ২৯ নভেম্বর ২০২৪

বর্তমান সময়ে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে মোবাইল ফোন একটি অপরিহার্য অঙ্গ হয়ে উঠেছে। মোবাইল ব্যবহার সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত সুতরাং এর কোনও নির্দিষ্ট সময়কে সেভাবে বলা সম্ভব নয়। কিন্তু, কিছু গবেষণার উপর ভিত্তি করে মোবাইল ব্যবহারের নির্দিষ্ট সময়কে সীমিত করা যেতে পারে। যার মধ্যে প্রতিদিন দুই থেকে তিন ঘণ্টা অথবা তার কম হতে পারে।
যে কোনও একজন সাধারণে মানুষের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য প্রতিদিন সর্বাধিক এক থেকে দু'ঘণ্টার বেশি মোবাইল ব্যবহার করা উচিত নয়, এমনটাই জানাচ্ছেন চিকিৎসক।
তারা বলছেন, বর্তমানে আপনি নিজের স্মার্টফোনের মাধ্যমেই প্রতিদিন কতক্ষণ মোবাইল ফোন ব্যবহার করছেন এবং কোন অ্যাপস সর্বাধিক ব্যবহার করছেন তা দেখা সম্ভব রয়েছে। ফোনের সেটিংসে গিয়ে ডিজিটাল ওয়েলবিং (Digital Wellbeing) টাইপ করুন, সেখানেই দেখতে পারবেন আপনি কোন দিন কত ঘন্টা মোবাইল ফোন ব্যবহার করেছেন, তার পাশাপাশি কোন অ্যাপ সর্বাধিক ব্যবহার করেছেন। এইভাবে নিজের ফোনের মাধ্যমেই আপনি হিসেব করে মোবাইল ফোনের ব্যবহার কমিয়ে আনতে সক্ষম হতে পারেন।
- পবিপ্রবিতে ল্যাব-ভিত্তিক শিক্ষায় ঝুঁকি ও নিরাপত্তা বিষয়ে কর্মশালা
- নির্বাচন কমিশন ও নির্বাচন কর্মকর্তা সংক্রান্ত দুই অধ্যাদেশ অনুমোদ
- সাবেক মন্ত্রীর বাংলাদেশি এজেন্ট আজিজ ও উৎপলকে গ্রেপ্তার করল দুদক
- কথা রাখলেন যোগী আদিত্যনাথ, দিশা পাটানির বাড়ি হামলাকারী ২ জন নিহত
- করণের প্রস্তাব ফিরিয়ে দিলেন কাজল কন্যা নাইসা, মা বললেন ‘সিদ্ধান্ত
- প্রতিটি ভোটারের আস্থা নিশ্চিত করা বিএনপির অন্যতম দায়িত্ব : তারেক
- ৪ আগস্টই নতুন সরকার গঠনের প্রস্তুতি, জবানবন্দিতে নাহিদ ইসলাম
- বিসিবি নির্বাচনে জিতলে সব ধরনের ক্রিকেট ছাড়বেন তামিম ইকবাল
- চাকসু নির্বাচনে ছাত্রদলের প্যানেল ঘোষণা
- গাজীপুর টঙ্গীতে ডাকাতির প্রস্তুতিকালে চারজন গ্রেফতার
- কায়রোর জাদুঘর থেকে ফেরাউনের স্বর্ণের ব্রেসলেট উধাও
- মা ছাড়া জীবন এক বুক শূন্যতা: অপু বিশ্বাস
- ‘তোমাদের রোমিও’ মিউজিক ভিডিওতে নতুন ছাপ রাখলেন রাফিও
- নরসিংদীতে আ’লীগ-বিএনপি সংঘর্ষে গুলিতে নিহত ১, আহত ২৫
- ঢাকায় বিক্ষোভ কর্মসূচি ঘোষণা করল জামায়াতসহ ৭ দল
- গাজা ইস্যুতে জাতিসংঘে ভোট, যুক্তরাষ্ট্রের ওপর বাড়ছে চাপ
- নরসিংদীতে দুই গ্রুপের সংঘর্ষে নিহত ১
- শত বাধা পেরিয়ে বলিউড ও হলিউডে সফল প্রিয়াঙ্কা চোপড়া
- এআই ট্রেন্ডে আবেগঘন বার্তা দিয়ে ভক্তদের হৃদয় ছুঁলেন আলিয়া ভাট
- গাজায় ভয়াবহ আগ্রাসন: ইসরায়েল একঘরে, ফিলিস্তিনিদের দুর্ভোগ বৃদ্ধি
- তফসিলের আগেই চমক: তরুণদের হাতেই বিএনপির মনোনয়ন!
- গণপরিষদ নির্বাচন নিয়ে এনসিপির মাথাব্যথা, প্রয়োজনে আন্দোলন
- জুলাই সনদ বাস্তবায়নে দ্রুত ঐকমত্যের আশা প্রকাশ করলেন আলী রীয়াজ
- রমজানের আগেই জাতীয় নির্বাচন হবে : প্রধান উপদেষ্টা
- জামায়াতকে নিয়ে বিস্ফোরক মন্তব্য রুমিন ফারহানার
- রাকসুর ব্যালটে শিক্ষার্থীরা প্রমাণ দেবে রাবিতে ছাত্রদলই শক্তিশালী
- তিন দফা দাবিতে সাতরাস্তায় কারিগরি শিক্ষার্থীদের সড়ক অবরোধ
- কোনো পদক্ষেপেই কাজ হচ্ছে না, কে থামাবে ‘বাংলার টেসলা’?
- নীরব মহামারি: ব্যাটারিচালিত রিকশায় পঙ্গুত্বের করুণ কাহিনি
- রবিবার অন্ধকারে ঢাকবে সূর্যের আলো
- ৩৩ বছর পর জাহাঙ্গীরনগর বিশ্ববিদ্যালয়ে জাকসু নির্বাচন
- নওয়াব ফয়জুন্নেছা সরকারি কলেজ অ্যালামনাই অ্যাসোসিয়েশনের আত্মপ্রকাশ
- পবিপ্রবির তাপসী রাবেয়া হলে নবীনবরণ
- কুমিল্লা সুপার বাস ও মিশুকের মুখোমুখি সংঘর্ষ
- ফিলিস্তিন রাষ্ট্রের স্বীকৃতি: বিশ্ব রাজনীতির নতুন বাস্তবতা
- দেবের প্রথম ক্রাশ, শুভশ্রী-রুক্মিণী নন
- ডমেস্টিক টার্মিনালের সামনে কোমর পানি, যাত্রীদের ভোগান্তি
- মনিরামপুরে বিধবার ঘরে বিতর্কে বিএনপি নেতা বরখাস্ত
- জাকসু নির্বাচন বর্জনের ঘোষণা সংশপ্তক প্যানেলের
- কবি নজরুল হলে ৪৫ মিনিটে ভোট পড়েছে ১২টি
- প্রাথমিক তদন্ত ছাড়া সাংবাদিকদের বিরুদ্ধে মামলা নয়: বিএমএসএফ
- গাজীপুরে র্যাব-১ এর বিশেষ অভিযানে আগ্নেয়াস্ত্রসহ এক ব্যক্তি গ্রে
- ম্যানুয়ালি ভোট গণনা করায় শিক্ষকদের ক্ষোভ, কখন রেজাল্ট অজানা
- জাকসু নির্বাচনের মঞ্চেই নিভে গেল তরুণ শিক্ষিকার আলো
- গাজীপুর টঙ্গীতে ডাকাতির প্রস্তুতিকালে চারজন গ্রেফতার
- শ্রীমঙ্গলে চেকপোস্টে ধরা পড়ল বিদেশি মদের চালান
- ইইউবি ট্রাস্টি বোর্ড নিয়ে জালিয়াতি
- ছাত্রদলের ভোট বর্জনের পর সতর্ক অবস্থানে আইনশৃঙ্খলা বাহিনী
- দুর্বলতা ও প্রতিপক্ষের কৌশলে ভরাডুবি ছাত্রদলের
- জমি দখল ও প্রাণে বাঁচতে সরকারের হস্তক্ষেপ দাবি
- কিভাবে চুমু খেতে হয়?
- কালো গোলাপ রহস্য! (ছবিসহ)
- গর্ভাবস্থায় সহবাস করা কি নিরাপদ ?
- পুরান ঢাকার সেরা পাঁচ বিরিয়ানির লিস্ট
- পপকর্ন খেলে কি ওজন বাড়ে?
- সমুদ্র তীরে বিকিনি বিপ্লব!
- মেয়েরা ছেলেদের কোন জিনিস দেখে লজ্জায় লাল হয়ে যায়!
- মধু খাঁটি কি না তা চিনে নিন এসব কৌশলে
- কফির উপকার ও অপকারিতা
- লাজুক হওয়ার যত বিড়ম্বনা
- চুন, সুপারি, খয়ের দিয়ে পান খান? ক্যান্সার হতে পারে!
- কান পাকলে ও পর্দা ফাটলে করণীয়
- রপচর্চায় অত্যন্ত কার্যকর নিম
- ছেলেদের চুলের যত্ন
- খালি পেটে যেসব খাবার খেলে মহাবিপদ