যে কারণে ওজন কমানোর ডায়েট সবার ক্ষেত্রে কাজ করে না
লাইফস্টাইল ডেস্ক
প্রকাশিত: ১৮ জুলাই ২০২৩

ওজন কমাতে কমবেশি সবাই বিভিন্ন ধরনের ডায়েট অনুসরণ করেন। দেখা যায় প্রথমদিকে ১-২ কেজি ওজন কমলেও তা আবার ধরে রাখা দায়।
অতিরিক্ত ক্ষুধা কিংবা বিভিন্ন খাবারের প্রলোভনে অনেকেই সঠিক ডায়েট অনুসরণ করতে পারেন না। সেক্ষেত্রে ওজন কমার চেয়ে আবার তা বেড়ে যেতে থাকে।
বেশিরভাগ রোগী যারা ওজন কমানোর জন্য ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি ক্লিনিকে পরামর্শের জন্য আসেন তারা সাধারণত আগে একাধিক ওজন কমানোর প্রোগ্রাম ও ডায়েট চেষ্টা করেছেন। গল্প প্রতিবারই একই।
তারা ডায়েট শুরু করলে ওজন কমে। তবে মনমতো খাবার খাওয়ার ফলে আবারও ওজন বাড়ে, আর তারা হতাশ হয়ে ডায়েট বন্ধ করে দেন। দুর্ভাগ্যবশত এই চক্র স্থূলকায় ব্যক্তিদের ওজন কমানোর যাত্রায় একাধিকবার পুনরাবৃত্তি হয়। যা চরম হতাশার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
এ বিষয়ে ভারতের ব্যারিয়াট্রিক ও ল্যাপারোস্কোপিক সার্জন ডা. অপর্ণা গোভিল ভাস্কর জানিয়েছেন ঠিক কী কী কারণে অনেকের ক্ষেত্রেই ডায়েট মানলে ওজন সহজে কমে না।
>> ঘেরলিন হলো ক্ষুধা-প্ররোচনাকারী হরমোন। ক্ষুধা বেড়ে যাওয়া স্থূলতার কারণ নয়, বরং ঘেরলিনের মাত্রা বৃদ্ধির প্রভাব। ওজন কমানোর ডায়েট ঘেরলিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, যার ফলে ক্ষুধা বেড়ে যায়।
>> জিএলপি ১ ও পিওয়াইওয়াই এর মতো অন্ত্রের হরমোন ক্ষুধা দমন, তৃপ্তি, ক্ষুধা, রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণসহ আরও অনেক কিছুকে প্রভাবিত করে। ওজন কমানোর ডায়েট জিএলপি ১ ও পিওয়াইওয়াই এর মাত্রা কমিয়ে দেয়।
ফলে কম তৃপ্তি, ক্ষুধা ও লালসা বেড়ে যায়। স্থূলতা ইনসুলিন ও লেপটিন প্রতিরোধের সঙ্গেও যুক্ত। এই হরমোন শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখে ও ওজন নিয়ন্ত্রণ করে।
>> স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে খাবারের প্রতি স্নায়বিক প্রতিক্রিয়া পরিবর্তিত হয়। রিওয়ার্ড পাথওয়ে বা হেডোনিক পাথওয়ে মানব মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাস দ্বারা নিয়ন্ত্রিত একটি স্নায়বিক পথ।
কেন্দ্রীয় হেডোনিক পথের উদ্দীপনা স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাওয়ার আচরণকে পরিবর্তন করতে পারে।
>> একাধিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ব্যাকটেরিয়ার আস্তরণ চর্বিহীন মানুষের থেকে আলাদা। স্থূলতা নির্দিষ্ট ব্যাকটেরিয়া প্রজাতিকে বাড়িয়ে বা কমিয়ে দিতে পারে। ওজন বাড়াতে এটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
>> পিত্ত অ্যাসিডগুলো গ্লুকোজ ও শক্তির ভারসাম্য রক্ষা করে। অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি, তারা জিএলপি ১ সক্রিয় করতেও সাহায্য করে। স্থূলতার রোগীদের মধ্যে, সঞ্চালনকারী পিত্ত অ্যাসিডের মাত্রা দুর্বল হয়।
>> স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মিষ্টি স্বাদের প্রতি কম সংবেদনশীলতা থাকে। একই স্বাদের উপলব্ধি পেতে তারা অনেক বেশি মিষ্টি খেতে পারে। শক্তির ভারসাম্য, স্বাদ ও গন্ধের সংকেতের মধ্যে একটি ঘনিষ্ঠ মিথস্ক্রিয়া আছে।
>> গবেষণায় দেখা গেছে, প্রায় ৭০ শতাংশ স্থূলতার জন্য জেনেটিক্স দায়ী। স্থূলতা মনোজেনিক, সিন্ড্রোমিক বা পলিজেনিক হতে পারে। পলিজেনিক স্থূলতা সবচেয়ে সাধারণ।
এই তত্ত্ব বলে যে মানবদেহ একটি পছন্দের সীমার মধ্যে তার ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করে। যতবারই আমরা ওজন কমানোর প্রবণতা করি, শরীর কিন্তু নির্দিষ্ট ওজনে ফিরে আসার প্রবণতা রাখে।
স্থূলতা সব সময় স্ব-প্ররোচিত নয়। ইচ্ছাশক্তির সঙ্গে স্থূলতার কোনো সম্পর্ক নেই। এটি অন্য যে কোনো রোগের মতোই একটি রোগ। এর কার্যকর ফলাফল পেতে পদ্ধতিগতভাবে ও পর্যায় অনুসারে চিকিৎসা গ্রহণ করা প্রয়োজন।
- কোমলময়ী শিক্ষার্থীদের মুক্তিযুদ্ধের চেতনায় উদ্বুদ্ধ
- শিবগঞ্জে ছিনতাই হওয়া বাইক উদ্ধার, আটক ২
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে ইয়াবা উদ্ধার আটক-১
- আজকের দিনটা শুধু প্রেমিকদের
- দ্বিপক্ষীয় সম্পর্ক বাড়াবে বাংলাদেশ-ব্রাজিল
- ব্যাংক খাতে প্রভিশন ঘাটতি ২১৪৬৪ কোটি টাকা
- আন্দোলনে আপত্তি নেই, সহিংসতা করলে রেহাই পাবে না: প্রধানমন্ত্রী
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে বিশ্ব বসতি দিবস পালিত
- ২০৫ গ্রাম হেরোইন সহ ০১ জন মাদক ব্যবসায়ী গ্রেফতার।
- বরখাস্তকৃত অডিট কর্মকর্তা গোলাম রব্বানীর প্রতারণা
- মাদকবিরোধী অভিযানে ঢাকায় গ্রেফতার ৫৬
- নারীদের কান্নার আড়ালে মকবুলের ভোগবিলাস
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে ৪ দিন ব্যাপি আম চাষ বিষয়ক প্রশিক্ষণ
- দৃষ্টিনন্দন ২০১ গম্বুজ মসজিদ
- গাজীপুর সদরে বেগম খালেদা জিয়ার রোগ মুক্তি কামনায় দোয়া ও মিলাদ
- ঝিনাইদহে আন্তর্জাতিক তথ্য অধিকার দিবস পালিত
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে আন্তর্জাতিক প্রবীণ দিবস পালিত
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে পুলিশ-ম্যাজিস্ট্রেসি কনফারেন্স অনুষ্ঠিত
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার ৭৭তম জন্মদিন উদযাপন
- ঝিনাইদহে ট্রেনে কাটা পড়ে অজ্ঞাত ব্যক্তির মৃত্যু
- যুক্তরাষ্ট্রের সঙ্গে বাংলাদেশের তিক্ততা তৈরির চেষ্টা করছে কিছু গো
- যুক্তরাষ্ট্রের সঙ্গে বাংলাদেশের তিক্ততা তৈরির চেষ্টা করছে কিছু গো
- পাংশায় আইন-শৃঙ্খলা কমিটির মাসিক সভা অনুষ্ঠিত
- ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় সড়ক দুর্ঘটনায় সেনা সদস্যসহ বীর মুক্তিযোদ্ধা নিহত
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে বিপুল পরিমাণ মাদকদ্রব্য ধ্বংস
- বিচারপ্রার্থীদের জন্য নির্মিত বিশ্রামাগার ন্যায়কুঞ্জ উদ্বোধন
- ভিসানীতির প্রভাব পোশাক রপ্তানিতে পড়বে না: বিজিএমইএ
- কুপিয়ে ও পিটিয়ে গাড়ি চালকের হাত-পা ভেঙে দিল বিএনপি নেতা
- গাসিক মেয়র জায়েদার প্রধান উপদেষ্টা হলেন জাহাঙ্গীর আলম
- ভোটে ‘সীমিত পর্যায়ে’ মোটরসাইকেল ব্যবহার করতে পারবেন সাংবাদিকরা
- বরখাস্তকৃত অডিট কর্মকর্তা গোলাম রব্বানীর প্রতারণা
- বিচারপ্রার্থীদের জন্য নির্মিত বিশ্রামাগার ন্যায়কুঞ্জ উদ্বোধন
- নারীদের কান্নার আড়ালে মকবুলের ভোগবিলাস
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে বিপুল পরিমাণ মাদকদ্রব্য ধ্বংস
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে বিশ্ব বসতি দিবস পালিত
- পাংশায় আইন-শৃঙ্খলা কমিটির মাসিক সভা অনুষ্ঠিত
- ঝিনাইদহে ট্রেনে কাটা পড়ে অজ্ঞাত ব্যক্তির মৃত্যু
- ভোটে ‘সীমিত পর্যায়ে’ মোটরসাইকেল ব্যবহার করতে পারবেন সাংবাদিকরা
- চাঁপাইনবাবগঞ্জ-সোনামসজিদ মহাসড়কে ট্রাক চাপায় আম আড়ৎদার ইমরান নিহত
- সালথা ডিসি-এসপির সাথে প্রেসক্লাবের নব-নির্বাচিত কমিটির শুভেচ্ছা
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে প্রতিবন্ধী পেলেন হুইল চেয়ার।
- বিবাহিত ও গর্ভবতী ছাত্রীদের হল ছাড়ার নির্দেশ
- গাসিক মেয়র জায়েদার প্রধান উপদেষ্টা হলেন জাহাঙ্গীর আলম
- কাটলো জটিলতা অক্টোবরেই প্রাথমিক শিক্ষক নিয়োগ পরীক্ষা
- কুপিয়ে ও পিটিয়ে গাড়ি চালকের হাত-পা ভেঙে দিল বিএনপি নেতা
- দৃষ্টিনন্দন ২০১ গম্বুজ মসজিদ
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে ৪ দিন ব্যাপি আম চাষ বিষয়ক প্রশিক্ষণ
- ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় সড়ক দুর্ঘটনায় সেনা সদস্যসহ বীর মুক্তিযোদ্ধা নিহত
- ভিসানীতির প্রভাব পোশাক রপ্তানিতে পড়বে না: বিজিএমইএ
- দ্বিপক্ষীয় সম্পর্ক বাড়াবে বাংলাদেশ-ব্রাজিল
- কালো গোলাপ রহস্য! (ছবিসহ)
- গর্ভাবস্থায় সহবাস করা কি নিরাপদ ?
- পপকর্ন খেলে কি ওজন বাড়ে?
- পুরান ঢাকার সেরা পাঁচ বিরিয়ানির লিস্ট
- মধু খাঁটি কি না তা চিনে নিন এসব কৌশলে
- সমুদ্র তীরে বিকিনি বিপ্লব!
- কফির উপকার ও অপকারিতা
- লাজুক হওয়ার যত বিড়ম্বনা
- মেয়েরা ছেলেদের কোন জিনিস দেখে লজ্জায় লাল হয়ে যায়!
- চুন, সুপারি, খয়ের দিয়ে পান খান? ক্যান্সার হতে পারে!
- কিভাবে চুমু খেতে হয়?
- রপচর্চায় অত্যন্ত কার্যকর নিম
- ছেলেদের চুলের যত্ন
- খালি পেটে যেসব খাবার খেলে মহাবিপদ
- নানজীবার অনলাইন শপ জীম’স কালেকশন