ওজন কমানোর টিপস দেবে চ্যাটজিপিটি
তথ্যপ্রযুক্তি ডেস্ক
প্রকাশিত: ১৮ জুলাই ২০২৩

প্রযুক্তির অন্যতম আবিষ্কার এআই বা আর্টিফিশিয়াল ইন্টেলিজেন্স। কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা মানুষের মস্তিষ্কের মতো করে কাজ করে। চিন্তাশক্তি, বুদ্ধি কিংবা বিশ্লেষণ ক্ষমতা মানুষের সহজাত। কিন্তু একটি যন্ত্রকে মানুষের মতো বুদ্ধিমত্তা দিয়ে, সেটিকে চিন্তা করানো কিংবা বিশ্লেষণ করানোর ক্ষমতা দেওয়ার ধারণাটিকে সাধারণভাবে আর্টিফিশিয়াল ইন্টেলিজেন্স বা কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা বলা হয়।
এআইয়ের অন্যতম উদাহরণ চ্যাটজিপিটি। বর্তমানে একাধিক এআই চ্যাটবট যুক্ত হয়েছে প্রযুক্তি দুনিয়ায়। যা মানুষের কাজ আরও সহজ ও গতিশীল করেছে। আপনার রান্নার রেসিপি থেকে শুরু করে চাকরির সিভি সব কাজেই চ্যাটজিপিটি সাহায্য করতে পারে। এমনকি এজন কমাতেও সাহায্য করবে চ্যাটজিপিটি।
সম্প্রতি গ্রেগ মুশেন নামের এক ব্যক্তি চ্যাটজিপিটির সাহায্য নিয়ে তার ডায়েট প্ল্যান ছকেছেন। আর তাতে ১১ কেজি ওজনও কমিয়ে ফেলেছেন তিনি। মূলত ওপেনএআইয়ের জেনারেটিভ চ্যাটজিপিটি তেমনই একটি আর্টিফিশিয়াল ইন্টেলিজেন্স নির্ভর চ্যাটবট, যা আপনার ট্রাভেল প্ল্যান বানানো থেকে শুরু করে ডায়েট প্ল্যান পর্যন্ত বানাতে পারে। একজন ডায়েটিশিয়ান কনসাল্ট করে ডায়েট চার্ট বানানো অনেকেরই সাধ্যের বাইরে।
তাই কোনো খরচ ছাড়াই চ্যাটজিপিটি আপনাকে একটি ডায়েট চার্ট করে দিতে পারে। এজন্য আপনাকে চ্যাটজিপিটিকে সঠিক প্রম্পট দিতে হবে। আপনার চাহিদা অনুযায়ী যদি চ্যাটজিপিটির সাহায্য নিয়ে আপনি কিছু কেজি ওজন ঝরাতে চান, তাহলে কিছু কৌশলের সাহায্য নিতে হবে আপনাকে।
জেনে নিন কীভাবে চ্যাটজিপিটিতে সঠিক ডায়েট চার্ট বানাতে পারেন-
আরও পড়ুন: এআই ব্যবহারে হারিয়ে যাবে যে ১০ চাকরি
>> প্রথমেই আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনি ওজন বাড়াতে চান, নাকি কমাতে চান, নাকি কেবলই স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খেয়ে শরীরটা ফিট রাখতে চান, সেই বিষয়টি আগে ঠিক করুন।
>> আপনার উচ্চতা, ওজন, শরীরের গঠন, দিনে কত সময় কাজ করেন, নির্দিষ্ট কোনো খাবারের প্রয়োজনীয়তা এবং সীমাবদ্ধতা সহ আপনার স্বাস্থ্যের বর্তমান অবস্থার তথ্য দিন। এরপর আপনি সঠিক প্রম্পট পেতে পারেন। কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে সেই অনুযায়ী চ্যাটজিপিটি আপনার ডায়েট চার্জ তৈরি করবে।
>> চ্যাটজিপিটিকে আপনার দৈনন্দিন খাবারের তালিকা দিন এবং বাঙালি সেই বিষয়ে অবগত করুন। এতে আপনার খাবারের তালিকা সহজলভ্য খাবার দিয়েই করে দেবে।
- ইসরায়েলের হামলায় তিন ঘণ্টায় ৩২ ফিলিস্তিনির মৃত্যু
- সহস্রাধিক যাত্রী নিয়ে ঢাকার পথে ‘কক্সবাজার এক্সপ্রেস’
- গন্তব্যে না পৌঁছা পর্যন্ত নির্বাচনী ট্রেন কোথাও থামবে না: কাদের
- ডিআরইউর নতুন সভাপতি শুভ, সা. সম্পাদক মহিউদ্দিন
- তফসিল পুনর্নির্ধারণের কোনো সুযোগ নেই : ইসি সচিব
- কুমিল্লা-৪ আসনে স্বতন্ত্র পদে মনোনয়ন জমা দিলেন আবুল কালাম আজাদ
- ১৭ দিনের রুদ্ধশ্বাস অভিযান শেষ, টানেল থেকে উদ্ধার ৪১ শ্রমিক
- নৌকার বিরুদ্ধে সারা দেশে ‘দলীয়’ স্বতন্ত্র!
- ধামরাইয়ে গলায় গামছা পেচানো যুবকের মরদেহ উদ্ধার
- এইচএসসি ফলাফলে ধস, দেশ সেরা গৌরব হারাচ্ছে রাজশাহী কলেজ
- কালীগঞ্জে অগ্নিকান্ডে বসতঘর ভস্মিভুত-৫০ লক্ষাধিক টাকার ক্ষতিসাধন
- ঐক্যবদ্ধ হয়ে নৌকাকে বিজয়ী করতে হবে - এমপি মহিব
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে ব্যাংক এশিয়ার প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী ২৪তম উদযাপন
- শেরপুরে সমর্থকদের ফুলেল শুভেচ্ছায় সিক্ত হলেন নৌকার মাঝি আতিক
- অনলাইনে মনোনয়নপত্র দাখিল বিষয়ে চাঁপাইনবাবগঞ্জে কর্মশালা
- নৌকার মনোনয়ন না পেয়ে স্বতন্ত্র নির্বাচন করবেন আবুল কালাম আজাদ
- এ্যাডভোকেট মতিয়ার রহমান নেতৃত্বে গণজোয়ারে ভাসছে নৌকা
- মৌলভীবাজার -১আসনে নৌকার কান্ডারী শাহাব উদ্দিন
- পদত্যাগ করবেন উপজেলা চেয়ারম্যান এর দায়িত্ব থেকে সলমান
- ঢাকার ধামরাইয়ে রাতে কার্পেটিং সকালেই উঠে যাচ্ছে
- কাজী জাফরের নেতৃত্বে গণজোয়ারে ভাসছে শেখ হাসিনার নৌকা
- নির্বাচন করবেন লায়ন ফিরোজুর
- মনোনয়নপত্র নিলেন খালেদা জিয়ার উপদেষ্টা একরামুজ্জামান
- ব্রাহ্মণবাড়িয়ার ছয় আসনে নৌকার মাঝি যাঁরা
- দিনাজপুর, নওগাঁ,জয়পুরহাট,গাইবান্ধা ও বগুড়ায় নৌকা প্রতীক পেলেন
- ব্যক্তিগত উপাত্ত সুরক্ষায় গঠিত হচ্ছে বোর্ড
- শেরপুরে-১ আসনে বি.এন.এম থেকে মনোনয়ন পেলেন এ্যাডভোকেট আব্দুল্লাহ
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে নৌকার মাঝি হয়েছেন জিয়া, ওদুদ ও শিমুল
- রাঙ্গাবালী সরকারি কলেজের ফলাফলে নিন্দার ঝর
- পুনরায় আইবিসিসিআই এর যুগ্ম সম্পাদক নির্বাচিত হলেন আব্দুল ওয়াহেদ
- জয়পুরহাটের দুই আসনে নৌকার মাঝি হতে চান ১৭ জন মনোনয়ন প্রত্যাশী
- কাজী জাফরের নেতৃত্বে গণজোয়ারে ভাসছে শেখ হাসিনার নৌকা
- মনোনয়ন পেলেন না সিদ্দিক-রুবেল
- ধামরাইয়ে গলায় গামছা পেচানো যুবকের মরদেহ উদ্ধার
- ব্রাহ্মণবাড়িয়ার ছয় আসনে নৌকার মাঝি যাঁরা
- শেরপুরে সমর্থকদের ফুলেল শুভেচ্ছায় সিক্ত হলেন নৌকার মাঝি আতিক
- নৌকার মনোনয়ন না পেয়ে স্বতন্ত্র নির্বাচন করবেন আবুল কালাম আজাদ
- ঢাকার ধামরাইয়ে রাতে কার্পেটিং সকালেই উঠে যাচ্ছে
- চাঁপাইনবাবগঞ্জে পুলিশ-ম্যাজিস্ট্রেসি কনফারেন্স অনুষ্ঠিত
- পদত্যাগ করবেন উপজেলা চেয়ারম্যান এর দায়িত্ব থেকে সলমান
- দিনাজপুর, নওগাঁ,জয়পুরহাট,গাইবান্ধা ও বগুড়ায় নৌকা প্রতীক পেলেন
- এইচএসসি ও সমমানে পাসের হার ৭৮.৬৪ শতাংশ
- এইচএসসির ফল রোববার, অপেক্ষায় সাড়ে ১৩ লাখ পরীক্ষার্থী
- মৌলভীবাজার -১আসনে নৌকার কান্ডারী শাহাব উদ্দিন
- নওগাঁর ৬টি আসনে নৌকার জন্য মরিয়া ৪৪ জন প্রত্যাশী
- নির্বাচন করবেন লায়ন ফিরোজুর
- রাতে ভোট হতে আমি দেখিনি, ভোট দিনেই হবে : ইসি আনিছুর
- এ্যাডভোকেট মতিয়ার রহমান নেতৃত্বে গণজোয়ারে ভাসছে নৌকা
- ৫০ লক্ষ টাকার মদ আটকের মামলার প্রধান আসামি মাদক সম্রাট গ্রেফতার
- পিটার হাস ইস্যুতে রাশিয়ার অভিযোগ নিয়ে যা বলল যুক্তরাষ্ট্র
- নারীকে দ্রুত উত্তেজিত করার সহজ কিছু টিপস
- সব ধরনের রেনিটিডিন ওষুধ বিক্রি স্থগিত
- ট্রাক-কাভার্ডভ্যান চালকদের অনির্দিষ্টকালের কর্মবিরতি ঘোষণা
- পৃথিবীর কয়েকটি আজব স্থান
- গাঁজা থেকে তৈরি দুটি ওষুধ ব্যবহারের অনুমোদন দিল যুক্তরাজ্য
- বাদাম বিক্রি করা মেয়েটি যাচ্ছে নাসায়
- আজ আন্তর্জাতিক ক্যাপস লক ডে
- তাহলে কি ভাঙছে মেননের ওয়াকার্স পার্টি ?
- জমানো টাকা ফেরতের দাবিতে আজও থানার সামনে ভুক্তভোগীরা
- নাসার সহায়তায় এবার জনসংখ্যা গণনা হবে
- দেশে এখন কোটিপতি সংখ্যা এক লাখ ৭৬ হাজার ৭৫৬ জন
- বাহরাইনে নানা আয়োজনে তরুণ কণ্ঠের প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী পালন
- মুখের কথা শুনে অপরাধীর ছবি আঁকবেন ৪০ আর্টিস্ট
- ভিভোর দুই স্মার্টফোন
- হলি আর্টিজান মামলার রায় আগামীকাল