অতিরিক্ত খাওয়ার পর যে পাঁচটি টোটকা মানবেন
তরুণ কণ্ঠ ডেস্ক
প্রকাশিত: ২ নভেম্বর ২০১৯
আবার এরকম খাদ্যের পর অনেকের অভ্যাস রয়েছে সফট ড্রিকস খাওয়ার। আর এর ফলে অস্বস্তি না কমে বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। কারণ সফট ড্রিকস সাময়িক ঢেকুর তুলে হয়তো স্বস্তি দিতে পারে কিন্তু আদতে তা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এই ক্ষতিকর জিনিস না খেয়ে কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই শরীরকে স্বস্তি দিতে পারে এমন পাঁচটি খাদ্যদ্রব্য রাখতে পারেন আপনার ডায়েটে। যাতে কয়েক দিনের খাবারের অনিয়মের ফলে শরীরে যে ক্ষতি হয়েছে তাও কাটিয়ে ওঠা যাবে। এবার তা জেনে নিন...
* গোল মরিচ
শরীরকে ডিটক্স করতে কোন কৃত্রিম পানীয় বা বড়ির দরকার নেই। আপনার রান্নাঘরেই রয়েছে এর উপায়। গোল মরিচ থাকে সবার রান্নাঘরেই। এই মরিচে আছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, যা আপনার শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কার করে। গোল মরিচের মধ্যে থাকা পাইপারিন হজম ক্ষমতা যেমন বাড়ায় এবং তেমনি শরীরকে এনার্জিও দেয়।
* আমলকি
ভিটামিন সি-তে সমৃদ্ধ আমলকি। এই সময়ে আমলকি খাওয়া অত্যন্ত উপযোগী। আমলকি শরীরে উপকারী এনজাইমের পরিমাণ বাড়ায় এবং শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করার ক্ষমতা রাখে।
* মেথি
আরও একটি খাবার আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে তা হল মেথি। মেথি বিজে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে। আগের দিন রাতে মেথি ভেজানো পানি সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে খেয়ে নিন। এর ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক বেড়ে যাবে।
* মাশরুম ও করলা
সামনেই শীতকাল। এখনই তো নানা ধরনের সবজি খাওয়ার সময়। মাশরুম ও করলা প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অবশ্যই রাখুন। সপ্তাহে অন্তত ২-৩ দিন ধরে মাশরুম ও করলা খান। উপকার পাবেন।
* বার্লি
ওটস এবং বার্লি জাতীয় খাবারে থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। এগুলো আপনার শরীরে ইনসুলিন লেভেল ঠিক থাকে এবং সহজে ব্লাড সুগার হতে দেয় না। আপনার প্রতিদিনের আটার বদলে বার্লির আটা ব্যবহার করতে পারেন। এতে অতিরিক্ত খাবারদাবারে ফলে শরীরে যে মেদ
জমেছে, তাও নিয়ন্ত্রণে রাখবে।
- চট্টগ্রামে পাঁচ শতাধিক সুবিধা বঞ্চিত মানুষের মাঝে সেহরির বিতরণ
- জ্বলছে আগুন হৃদয়ে
- ১৭ রমজান, বদর দিবস: বদর যুদ্ধের সুদূরপ্রসারী প্রভাব
- শেয়ারবাজারে টানা দরপতন, আতঙ্কে বিনিয়োগকারীরা
- এসএসসি পরীক্ষায় আমূল পরিবর্তন, বদলে যেতে পারে নামও
- ময়মনসিংহে বাসচাপায় অটোরিকশার তিন যাত্রী নিহত
- মৌলভীবাজারে বিকাশ প্রতারক আটক-৬
- ঢাকাস্থ চান্দিনা জনকল্যাণ সমিতির উদ্যোগে ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত
- নড়াইলে বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে নির্মাণ শ্রমিকের মর্মান্তিক মৃত্যু
- খালেদা জিয়াকে বিদেশে চিকিৎসার অনুমতির দাবি: ওমর ফারুক পীরসাহেব
- বাঁচানো গেল না সোনিয়াকেও, শেষ হয়ে গেল পুরো পরিবার
- সরকারি ছুটির চেয়ে শ্রমিকদের ছুটি কম দেওয়া যাবে না
- গাজায় দীর্ঘ হচ্ছে লাশের সারি
- ডি মারিয়া ও তার পরিবারকে হত্যার হুমকি
- জাহাজের ধাক্কায় সেতু ভেঙে নদীতে
- আগামী বছর থেকে শনিবারও স্কুল খোলা থাকতে পারে: শিক্ষামন্ত্রী
- যখন কোনো ইস্যু নেই, তখনই ভারত বিরোধিতা: কাদের
- উন্নত সমৃদ্ধ স্মার্ট সোনার বাংলা গড়ে তুলবো: প্রধানমন্ত্রী
- মৌলভীবাজারে বিদ্যুৎপৃষ্ট একই পরিবারের পাঁচজনের মৃত্যু
- আখাউড়ায় নানা আয়োজনে পালিত হচ্ছে মহান স্বাধীনতা দিবস
- ৩২৮ রানে হারলো বাংলাদেশ, মুমিনুলের ১৩ রানের আক্ষেপ
- ভুটানের রাজা ঢাকায়
- অপহৃত ১৩৭ শিক্ষার্থীকে উদ্ধার করল নাইজেরিয়া সেনাবাহিনী
- পশ্চিমাঞ্চলের ১৪ হাজার টিকিট বিক্রি শেষ ৩ ঘণ্টায়
- সৌদি আরবে ঈদের ছুটি ৬ দিন
- সন্ধ্যায় জাতির উদ্দেশে ভাষণ দেবেন প্রধানমন্ত্রী
- সুবর্ণ এক্সপ্রেস ট্রেনে জন্ম নিল শিশু
- কুলাউড়ায় বিদ্যুৎতাড়িত হয়ে এক কৃষকের মৃত্যু
- বড়লেখায় ভোক্তার অভিযানে ৪টি প্রতিষ্ঠানকে জরিমানা
- শিক্ষার্থীরা কেন আত্মহত্যা করে
- চলতি বছর ঢাকার বাইরে ডেঙ্গুর ভয়াবহতা বাড়ার শঙ্কা
- ঢাকাস্থ চান্দিনা জনকল্যাণ সমিতির উদ্যোগে ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত
- আ.লীগের ধর্ম বিষয়ক উপ-কমিটির সদস্য হলেন লাকসামের খোরশেদ আলম
- অপূর্ব নির্মাণশৈলীর ৫৪৭ বছরের পুরনো ঐতিহাসিক খোজার মসজিদ
- সুবর্ণ এক্সপ্রেস ট্রেনে জন্ম নিল শিশু
- ১৫২ উপজেলা নির্বাচনের তফসিল ঘোষণা
- ৮০ কিমি. বেগে ঝড়ের আভাস
- বড়লেখায় ভোক্তার অভিযানে ৪টি প্রতিষ্ঠানকে জরিমানা
- দেশে ঘন ঘন আগুন লাগছে, যা বললেন স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
- ঢাকাস্থ দেবিদ্বার উপজেলা কল্যাণ সমিতির ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত
- মুক্ত হতে বিয়ে সম্পন্ন
- কুলাউড়ায় বিদ্যুৎতাড়িত হয়ে এক কৃষকের মৃত্যু
- মৌলভীবাজারে বিদ্যুৎপৃষ্ট একই পরিবারের পাঁচজনের মৃত্যু
- জীবন্ত কিংবদন্তি সাকিবের জন্মদিন আজ
- জনপ্রতি সর্বনিম্ন ফিতরা ১১৫, সর্বোচ্চ ২৯৭০ টাকা
- বাগেরহাটে যাত্রীবাহী বাস উল্টে পুলিশ সদস্যসহ আহত ২০
- বিএনপি দেশের অর্জনকে ধ্বংস করতে চায়: কাদের
- চাঁদাবাজি বন্ধে ঢাকা-চট্টগ্রাম মহাসড়ক সিসি ক্যামেরার আওতায়
- পাকিস্তানি কায়দায় ভারতের বিরোধিতা করছে বিএনপি: কাদের
- ঈদে নতুন টাকা পাওয়া যাবে ব্যাংকের যেসব শাখায়
- কালো গোলাপ রহস্য! (ছবিসহ)
- গর্ভাবস্থায় সহবাস করা কি নিরাপদ ?
- পপকর্ন খেলে কি ওজন বাড়ে?
- পুরান ঢাকার সেরা পাঁচ বিরিয়ানির লিস্ট
- মধু খাঁটি কি না তা চিনে নিন এসব কৌশলে
- সমুদ্র তীরে বিকিনি বিপ্লব!
- মেয়েরা ছেলেদের কোন জিনিস দেখে লজ্জায় লাল হয়ে যায়!
- কফির উপকার ও অপকারিতা
- লাজুক হওয়ার যত বিড়ম্বনা
- কিভাবে চুমু খেতে হয়?
- চুন, সুপারি, খয়ের দিয়ে পান খান? ক্যান্সার হতে পারে!
- রপচর্চায় অত্যন্ত কার্যকর নিম
- ছেলেদের চুলের যত্ন
- খালি পেটে যেসব খাবার খেলে মহাবিপদ
- নানজীবার অনলাইন শপ জীম’স কালেকশন